Formation
Gérer stress et émotions : des outils concrets pour mieux vivre son métier
L’élevage est un métier exigeant, générateur de stress. Cette formation propose aux éleveurs des clés pratiques pour comprendre les mécanismes du stress, mieux gérer leur temps, écouter leur corps et renforcer leur bien-être mental. Deux jours pour améliorer son équilibre personnel et professionnel avec des outils simples et applicables au quotidien.
Modalités pratiques
2 jours (14 heures)
462 €
(126 € pour les contributeurs VIVEA, éligibles et à jour de leurs cotisations MSA).
Pas de session prévue pour le moment
En Présentiel
Renforcer son équilibre personnel au travail
- Connaitre la définition et les grands principes du stress.
- Comment gérer les émotions et son corps en situation de stress.
- Connaitre les 7 Lois de la Gestion du Temps.
- Apprendre à gérer le stress avec de la méthode.
Appliquer des techniques de gestion du stress au quotidien
Journée 1 / Module 1 / 3h30 / En salle
- Le stress, c’est quoi ?
- Comment gérer ses émotions
Journée 1 / Module 2 / 3h30 / En salle
- Gestion du temps, du stress même combat
- Les 7 lois sur la gestion du temps
Journée 2 / Module 3 / 3h30 / En salle
- Savoir écouter son corps
- Cohérence cardiaque
- La respiration, séance de relaxation
Journée 2 / Module 4 / 3h30 / En salle
- Test Message contraignant
- La psychologie positive
- Approches complémentaires
Pour qui ?
Éleveurs en Normandie
Aucuns prérequis
A propos du formateur
Delphine BOURSIN
Conseillère
avec l'intervention de Hélène COZANNET, Consultante bien-être